CRESCERE INSIEME

In questo corso imparerai a capire le dinamiche che si instaurano nella tua relazione e delle efficaci e comprovate tecniche di comunicazione per superare conflitti e incomprensioni.

Più nello specifico imparerai:

• a capire il ciclo della relazione;

• a capire come l’innamoramento possa essere un’illusione pericolosa se non si trasforma;

• a capire come il nostro Sistema Nervoso funzioni come un accumulatore di tensioni e come queste tensioni debbano essere “scaricate”, e spesso lo facciamo all’interno della relazione;

• a conoscere il meccanismo con cui lo stress e l’ansia che si vivono nella relazione si somatizzano diventando i sintomi che ci disturbano;

• ad accettare la disillusione come una fase naturale del ciclo della relazione di coppia;

• a comprendere la funzione positiva della crisi come strada per entrare nell’Amore;

• a riconoscere le armi che si usano nelle discussioni e a disinnescarle;

• a recuperare un rapporto sano e piacevole con la nostra interiorità;

• a regalarti momenti di verità e di intimità con il/la tuo/a partner.

REQUISITI

Per partecipare al gruppo è necessario essere in un rapporto di coppia da almeno qualche mese e desiderare partecipare entrambi al gruppo. Non  serve nessun requisito particolare, se non la disponibilità a mettersi in gioco e ad aprirsi in un ambiente protetto e riservato.

DESCRIZIONE

Bowlby ritiene che la capacità di amare e di vivere le relazioni amorose affondi le radici nel rapporto di attaccamento con la figura primaria e che i modelli operativi interni appresi tendono ad autoperpetuarsi. Tuttavia la loro stabilità non ha carattere di assoluta irreversibilità.

Rimane tuttavia innegabile che il successo o l’insuccesso della coppia, le caratteristiche che la contraddistinguono (gelosia, freddezza, distacco, dipendenza, simbiosi, sicurezza…) sono in qualche modo una riedizione di dinamiche relazionali che si sono impresse nell’infanzia.
Secondo Attili, la relazione di coppia ha un suo ciclo fisiologico con delle fasi più o meno prestabilite: il corteggiamento, l’innamoramento, la disillusione che conduce poi all’amore (caratterizzato dallo stile di attaccamento appreso). In questo momento l’ansia da separazione, i propri conflitti interiori, le aspettative frustrate, la paura della perdita della propri autonomia, possono portare alla crisi che se compresa e superata conduce all’amore post-romantico, alla capacità di essere cioè se stessi, con la propria identità, con la capacità di esprimere i propri bisogni, e contemporaneamente nella sicurezza e nella consapevolezza del camminare insieme verso un progetto più ampio.
Se la crisi non trova una possibilità di comprensione la relazione di solito viene interrotta.
Durante il percorso che intraprenderemo, cercheremo di sfatare i miti che si instaurano inevitabilmente all’inizio della relazione: l’unione perfetta e l’amore eterno.
Cercheremo poi di concentrarci sulle emozioni profonde e travolgenti che spesso creano rapporti conflittuali, come la rabbia, la frustrazione, il potere per vedere come gestirle e come non scaricarle all’interno della relazione.
Un altro obiettivo sarà quello di imparare a riconoscere i propri bisogni, come darsi il permesso di esprimerli e come trovare le giuste strategie comunicative per soddisfarli reciprocamente, nel tentativo di trovare quella giusta distanza che permetta ad ogni membro della coppia di sentirsi profondamente se stesso mentre si sente profondamente unito all’altro.

CONTENUTI DEL CORSO

Il corso si articola in 4 incontri per un totale di 8 ore (di cui 5 di pratica) ed è organizzato in tre parti:

La prima parte dell’incontro sarà di tipo teorico e si approfondiranno gli argomenti legati alla relazione, alla crisi e alle tecniche di comunicazione.

La seconda parte è rivolta alle esercitazioni pratiche attraverso test da fare in coppia, esercizi psico-corporei, esperienze emotive in cui approfondire i vissuti individuali e di coppia.

Un terzo momento servirà per riportare nel gruppo le esperienze vissute e per discuterne insieme.

TEMI TRATTATI

INCONTRO GRATUITO DI PRESENTAZIONE:

“Ti amo ma non ti conosco – Il primo passo della coppia”

4 INCONTRI SERALI:

“Dalla Passione agli Stili di Attaccamento”

• Fisiologia e psicologia del desiderio

• Il rapporto tra le relazioni primarie e la relazione di coppia

• Le aspettative e l’idealizzazione

• L’esercizio sulle sensazioni

• Ricordare l’innamoramento e le aspettative che si sono agganciate dentro la relazione all’altro/a

“Svelare le Armi”

• Riconoscere le armi comunicative

• Le emozioni profonde nascoste dietro le armi comunicative

• L’esercizio del permettersi di mostrarsi nelle proprie zone fragili

• L’esercizio del liberare l’altro/a dalle nostre aspettative

“Fare la lavatrice: tecniche di comunicazione”

• Il rapporto tra emozioni, relazioni e corporeità

• Come comunicare in modo assertivo

• Esercizio: l’incontro con la propria profondità e la pace profonda

• La tecnica dell’espressione dei bisogni

• Esercizio: “Ti rispetto, ma io sento…”

• L’esercizio del respiro: incontrare l’altro in intimità al di là delle parole

“Dalla crisi alla giusta distanza”

• Come interpretare la disillusione e la crisi

• Capire cosa la crisi sta esprimendo della mia personalità

• Cosa non sto vivendo che per me è importante e come comunicarlo nella coppia

• L’incontro con la “vita che vive dentro di noi”: ponte verso la parte spirituale di noi stessi

• L’esercizio del cuore

• Esercizio: trovare la vicinanza nella giusta distanza. Un cammino di crescita insieme.

MATERIALE DEL CORSO

A fine corso verrà fornita una dispensa con i test, i contenuti base del corso e le tecniche di comunicazione da utilizzare a casa.

COSTO

Il prezzo del corso è di 215 Euro

L’evento, che si terrà presso la sede dello Studio Naòs, è a numero chiuso ed è necessaria la prenotazione.